?
全國免費服務熱線:400-880-1022

美容食品知識

貧血吃什么食物?三種食物補血養顏

來源:原創 編輯:admin 時間:2018-08-07 09:41
分享到:

qq飞车吧 www.xzzii.icu  貧血吃什么食物?

  南瓜

  南瓜維生素含量豐富,還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜中還含有一種“鈷”的成分,食用后有補血作用。清代名醫陳修園說:“南瓜為補血之妙品。”南瓜粥和南瓜餅都是不錯的早餐選擇。

貧血吃什么食物?三種食物補血養顏

  紅棗

  富含維生素、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明,紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

貧血吃什么食物?三種食物補血養顏

  豆制品

  每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多,因此豆制品是不錯的補鐵來源。

?